こんにちは。石田淳です。
「ビジネスパーソンが成長するためには〝自己投資（self-investment）が欠かせない」
ビジネス自己啓発の本などでよく言われることです。
セミナーにお金を使う。
読書（本）にお金を使う。
人との付き合い（人脈づくりの機会・場）にお金を使う……。
たしかに、勉強をして自分を高める「仕事時間以外の機会」にお金を使うことも大切なことでしょう。
でも、私が考える一番の自己投資は、ズバリ「健康に対する投資」です。
「石田先生はいつもエネルギッシュにバリバリ仕事もするし、アクティブな趣味もこなして、うらやましいですね」
多くの方から、そのようなことをしばしば言っていただけます。
「いつまでもエネルギッシュに」
このための自己投資は積極的に行っているつもりです。
体調のケア、運動、栄養（食事）、生活のリズムの管理。
こうしたことを、私は「楽しんで」行うことができています。
なぜ楽しんで行えるか？
行動科学的な見方になるかもしれませんが、それは「（行動によるメリットのある）結果が、よくわかるから」です。
運動習慣を身につければ疲れづらい。
良質な睡眠が取れればアクティブでいられる。
食事に気を遣えば体調が良い。
そうしたことをまさに「身を以て」体感できるからです。
「人生100年時代」と言われる今、何よりも大切なのは「いくつになってもパフォーマンス高く仕事ができる」身体ではないでしょうか？
仕事だけではありません。
美味しいものを食べる。
仲間と楽しくお酒を飲む。
興味のあることにチャレンジする。
行きたいところに旅をする。
こうしたことは、私のＱＯＬを維持するためには欠かせない要素です。
それを可能にするのは、「元気に動ける身体」にほかなりません。
最高の自己投資は、健康への投資。
行動科学マネジメントのノウハウを使って、新たな健康習慣を身につけましょう！
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■石田淳 著作紹介⑤
『100歳時代の人生マネジメント』祥伝社新書 2017年刊
生活資金の問題、健康の問題、人間関係の問題……。「長生きの時代」に考えなくてはならない様々な問題、課題への対処を行動科学・セルフマネジメントの観点から検証した「長生きのリスクに備える」ための一冊。100歳人生を安心して暮らすためのノウハウを紹介しています。
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