■「インナー・エクスプローラー」
⇒ https://innerexplorer.org/
という言葉をご存知でしょうか？
■日本ではまだ知らない方が多いと思いますが、
学生のために作られた
簡単なマインドフルネスのプログラムと言えばよいでしょうか。
■マインドフルネスというと“胡散臭い”と敬遠してしまう
経営者が日本では少なくないのですが、
米国ではＣＥＯクラスのマネジャーの多くが実践し、
大きな成果を上げています。
■しかし、初心者が一人で行うには
難しいというデメリットがあります。
■このインナー・エクスプローラーという手法は
音声ガイドがありますので、
それに従って行えば、
初心者でも簡単に行うことができます。
■継続していくうちに、雑念がなくなり
集中力が高まっている自分に気が付くことでしょう。
■インナー・エクスプローラーは、
幼稚園から高校生用までのプログラムがあります。
学生用だからといってなめてはいけません。
その効果は大人でも実証されています。
■5分から10分で終わる簡単なプログラムなので、
まずは朝礼で一度実践してみてはいかがでしょうか。
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