人生を変える行動科学セルフマネジメント~自分を変化させるたったひとつの方法
| 著者 | 石田淳 |
| 出版日 | 2013/7/21 |
| 出版社 | 大和書房 |
| ページ数 | 216ページ |
＞BOOKS一覧
【内容紹介】
◆「人生」は「行動」を変えれば変わる!
これまであなたは、「意志」や「性格」によって「人生」が作られていくと思っていませんでしたか?
それは大きな誤解です。
部屋の中で壮大な計画だけしていても、世界は変わらないのと同じように、頭の中で「あの時こうすればよかった…」「もっとこうしていたら、うまくやれたのに…」等と考えていても、現実は何も変わりません。
実際に行動を起こしてこそ、人生は作られていくのです。
だからこそ、「性格を変えよう」とするのではなく、科学的アプローチで「行動」に直接変化を起こさせる必要があるのです。
もちろん、実際に適切な行動をとるというのは難しいことです。
・ 禁煙するためにたばこを捨てたのに、また買いに行ってしまう。
・ つい、イライラを抑えきれずに部下にあたってしまう。
・ 人脈を広げたいと思っているのに、初対面の人に話しかけられない。
……長い目で見れば損な行動をしているのはわかっているのに、適切な行動をとれない瞬間は多々あります。
これは、私達人間が、「マインドトーク」という、頭の中に自動で流れるネガティブな思考にとらわれているからです。
本書では、マインドトークの仕組みを解説し、それにとらわれることなく適切な行動にフォーカスするメソッドをお教えします。
何か小さなことでも実際に行動に移してみれば、すぐに結果がついてくるの実感することでしょう。
そして、「自信」が湧いてくるのがわかるでしょう。
そうすれば、毎日の行動は変わり、人生が変わっていくのを実感するのもそう遠い話ではありません。
何度も挑戦した悪習慣を辞めること、挫折し続けた新しいことへの挑戦、いつもうまくいかなかった人間関係……これらがすべて好転していくことをお約束します。