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【内容紹介】

「集中力」に才能もやる気もいりません。
集中力に必要なのは、コツでした!

行動科学で、てきぱき、没頭。自分の時間が変わります
誰でもできる50の行動を、イラストたっぷりで紹介します
◆付録の「集中力アップシート」もご活用ください

◇50の行動で今すぐ集中!
◎仕事も勉強も頑張っているのに成果が出ない⇒「15分」を繰り返す
◎生産性を上げたい⇒仕事を終えたい30分前にアラーム設定
◎ぎりぎりにならないと集中できない⇒最初の一文字を打つ
◎膨大な業務でパニック⇒100件の仕事は、20件×5回に分けて達成
◎落ち込んだり、頭ぼんやり⇒「上・下・右・左」トレーニングでスッキリ

◇こんな人に読んでほしい
・短い時間で仕事を終わらせたい
・周囲が気になって集中できない
・ついついスマホを見てしまう
・気が乗らない日は、集中できない
・ギリギリにならないと集中できない
・いつも時間が足りない
・子どもや部下の集中力をアップしたい

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