■これまで仕事でもプライベートでも
さまざまな分野でマネジメントに挑戦してきましたが、
最近、睡眠のマネジメントに取り組んでいます。
■睡眠で重要なことは、
いかに深い睡眠をとることができるかにかかっています。
■深い睡眠をとるためには、
寝る前にリラックス状態に入ることが不可欠と言われています。
■特に気を付けているのは、
寝る直前にSNSをやらないこと。
■SNSでさまざまな人たちの投稿をみて、
精神的に疲れてしまった経験はありませんか？
そういったことが起こると、リラックス状態に入れず、
深い睡眠の妨げになってしまうのです。
■SNSは通常の人間関係と違って、
あらゆる人と、瞬時につながることができます。
しかし、それは現実世界での人間関係と
また違うものでしょう。
■現実世界で付き合うことのできる人の数は限定されています。
■ぜひ、人間関係を減らして自分と向き合う時間を増やしましょう！
それが人生を豊かにしてくれると思います。
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