▼僕のタイムマネジメント術

■今年の僕の主なスケジュールは、
①6冊の本の出版
②週に2.3回の講演やセミナー
③3社の会社の経営
④年間3回の1~2週間の海外出張
⑤秋には2週間のエクストリームマラソン
などです。

良く質問されるのは、
いつ本を書いているのですか。
走る練習は週に何回ですか。
会社には毎日出社するのですか。
どうやってタイムマネジメントをしているのですか。
などです。

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▼ライバル行動は何ですか?

■新年度がスタートし、
「続ける技術」を身につけるために、
みなさんに是非やっていただきたいことがあります。

「不足行動を邪魔するライバル行動を書き出してください」

と言っても、わからない方もいるかと思いますので
説明します。

 

■「不足行動」とは、
あなたがこれから増やそう、始めようとしても
なかなか増やせないでいる行動のことです。

 

■ダイエットのための運動、
英語を身に付けるための勉強などが
「不足行動」に当たります。

 

■この「不足行動」を行う際の障害に当たるものが
「ライバル行動」と呼ばれます。

 

■たとえば、
「英語の勉強をやろうと思っているのに、
ついテレビを見て怠けてしまう」
のは正に「ライバル行動」に他なりません。

 

■まずは、この「ライバル行動」を書き出し、
理解することが「不足行動」を促進するための
第一歩となります。

 

■「テレビを見てしまう」ことが
ライバル行動であることが理解できたら、
ライバル行動ができない環境を作ってください。

 

■勉強部屋にテレビは置かない。
テレビは捨てる。
テレビをご褒美として設定して、
30分勉強したら見る。
などです。

 

■この「ライバル行動」を一つ一つ潰していく事で、
あなたが望んでいる「不足行動」が継続されていくのです。

 

■ぜひ「ライバル行動」の書き出しを
行なってみてください。